Hjernen arbejder bedst, når du går, så hvorfor ikke klare mødet på en walk and talk? Gå 10.000 – 20.000 skridt om dagen, og du vil opleve større kreativitet, slankere krop og langt større overskud.
I dag har jeg et TV program med to erfarne walkers, der deler deres erfaringer med bl.a. walk and talks.
Og så vil jeg virkelig invitere dig til at lytte til walk and talk podcasten “Hva så” + TED talk med Nilofer. Rigtig god gåtur.
Søren Kierkegaard sagde det bedst: “Gå, så går det nok”.
Prøv at sætte dig et mål om f.eks. 10.000 skridt om dagen. Lav et eksperiment, hvor du går de 10.000 skridt hver dag i 30 dage. Det kræver få omstillinger at nå dette beskedne mål. Istedet for at parkere foran hovedindgangen, så parker 200 meter længere væk. Gå en tur i frokostpausen. Gå en tur i mørket om vinteren efter aftensmaden, hvor du har hele verden for dig selv. Mærk efter, hvad der sker med din velvære og dit overskud på de 30 dage og juster der efter. Jeg oplever i perioder med meget migræne, at det hjælper mit hoved, hvis jeg kommer op på 17.000 skridt om dagen.
Her er Lizl Rand og Ebbe Lavendt i enerGitte studiet, for at tale om fordelene ved at gå. Lizl har bl.a. døjet med angst, og går dagligt både alene og med sine coaching klienter for at bevare roen og overblikket.
Bliver du hurtigt drænet for energi af for meget støj, f.eks. på en café?
Har du brug for at motionere, få frisk luft og være meget i naturen for at fylde din velvære tank op?
Hvorfor så ikke gøre flere af dine forretningsmøder til “Walk and talks”?
Hvorfor så ikke mødes med venner og familie og gå tur i skoven, istedet for at invitere til sammenkomst der kræver indkøb, rengøring mm?
Alle har selvfølgelig godt af at gå, men især typer der hurtigt bliver overstimmuleret kan opretholde deres sociale liv ved at inkorporere langt flere “Walk and talks” i hverdagen.
Personligt bruger jeg gåture til at meditere, få ro, lytte til podcasts (imens jeg indtaler noter på min tlf), forbereder foredrag mm, taler i tlf med veninderne og mødes med andre og går sammen med dem.
Hvad ville det give dig at gå mere, end du gør nu?
I hvilke sociale og arbejdsmæssige situationer, ville du kunne skifte stolen ud med en gå tur?
Jeg lytter ofte til Christian Fuhlendorffs podcast “Hva så?”, hvor han interviewer kendte, imens han går. Som han selv siger, så er det en god måde at få en god samtale igang, og de fleste siger ja tak til at gå en tur.
Tak for at du læser og ser med og god tur!
