Sov dig til en bedre hjerne, en slankere krop og mere energi

“Den time du mister om natten, jagter du hele dagen”. Kender du det?

Se “Sov dig til en bedre hjerne” på energitte TV, hvor jeg har Sociolog, forfatter og foredragsholder Anette Prehn i studiet til en samtale om, hvordan søvn er som en opvaskemaskine for hjernen. Se her

I takt med at jeg bliver ældre, (Er dog kun 45) har jeg sværere ved at sove. Jeg har været nysgerrig på hvorfor og bl.a. læst og lyttet til en masse angående hormonet melatonin. Det viser sig, at vi produducerer mindre melatonin, des ældre vi bliver. Det forsøger jeg nu at gøre noget ved bl.a. ved at undgå skærm tid efter kl. 21.00. At have orange briller på efter kl. 21.00 så jeg udelukker det blå lys (En melatonin røver) og så forsøger jeg at gå tidligt i seng og stå tidligt op.