Fem simpe trin til en god morgen

Hvordan begynder du din dag, så du har mere energi, glæde og overskud resten af dagen?

Start med dit HVORFOR. Hvorfor ønsker du en god morgen?

Fordi det sætter tonen for resten af dagen.

Fordi planlægning er nøglen til succes.

Fordi du bringer dig selv i samklang med kærlighed istedet for frygt.

Fordi du lever et bevidst liv, hvor du kender din egen hensigt med alt, hvad du gør.

Fordi du skaber selvtillid ved at GØRE de ting du beslutter dig for.

Enten er du styret af frygt eller af kærlighed. For meget adrenalin og kortisol fra morgenstunden af, kan smadre din hormonbalance resten af dagen. Får du der imod skabt oxytocin og endorfiner i hjernen – har du en succes cocktail.

God morgen
Giv dig selv god tid om morgenen

Her er fem trin til en rolig og energiskabende morgen.

  1. Stå op 10 minutter tidligere end normalt og undgå snooze knappen. Tæl 54321 og stå op NU!
  2. Vurdér dit energiniveau Hvordan er din energi i dag på en skala fra 1-5?

    1 = Ingen energi

    2 = En smule energi

    3 = Medium energi

    4 = God energi

    5 = Meget energi

  3. Skab energi ved at skrive ned: For at skabe lidt mere energi i dag er jeg villig til at gøre følgende:
  4. Fokusér på det vigtigste. Mit vigtigste projekt for tiden er:

    Hvilket trin vil jeg tage for at “vande” projektet i dag?

  5. Spred kærlighed. I dag vil jeg udtrykke min kærlighed for mig selv og andre ved at gøre følgende: 
grønne juices og smoothies
Energi og liv til alle cellerne

Summa sumarum

Uanset om din energi er på niveau 1 eller fem, om du føler dig syg eller rask eller din familie er i dårligt eller godt humør – Så KAN DU selv skabe en god start på dagen med de fem skridt. Virker det overvældende at ændre dine daglige vaner, så commit dig til et eksperiment på 30 dage, hvor du GØR det fuldt ud. Mærk hvordan du har det, og om den lille indsats giver et stort afkast.

Mere i samme boldgade

En morgen med faste rutiner giver øget selvtillid. Se video “Sådan får du mere selvtillid”

En morgen med sund morgenmad med frugt giver øget energi til resten af dagen. Se video “Frygt ikke frugt” Se video “Hvorfor drikke grønne smoothies”

Vil du med på et dags kursus, hvor du bl.a. lærer at skrue op for selvtilliden ved at skabe gode morgenritualer?

Læs om kurset jeg holder på Teknologisk Institut der hedder “Boost din selvtillid – præstér bedre”. 

Gitte Koldtoft Foredrag