Ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke diætist eller læge. Spiser du for meget ingefær, kan det virke blodfortyndende. Læs artikel her
Juice mod migræne?
Er der noget jeg bruger tid på, så er det at researche, hvad der kan lindre migræne.
Jeg er nået frem til en juice opskrift der ikke smager godt, men derimod indeholder de grøntsager, der måske kan gavne.
Men hvorfor kan lige præcis disse grøntsager gavne?
- Kartofler. Spiser du en rå kartoffel, får du ondt i maven. Men kører du en rå kartoffel igennem juice maskinen og nøjes med at drikke saften, så får du alt det gode resistente stivelse der er SÅ godt for de gode bakterier i tarmen.
- Gulerødder. Indeholder kalium. Kalium og salt balancen er vigtig for migrænikere i forhold til at hydrere os. Du kan evt spise en salt stick med dine gulerødder eller drysse lidt salt i din juice.
- Ingefær. Virker anti-inflammatorisk og sænker CGRP. Den nyeste forskning i forebyggende migrænemedicin er netop et antistof til CGRP.
Jeg kører en kartoffel, lidt frisk ingefær og 3-5 gulerødder igennem juicemaskinen. Drik den som shots. Ned med det, og ha vand klar der efter. Det smager IKKE godt, men er super godt mod hovedpine og migræne. Jeg er også fan af den grønne juice med alverdens grøntsager. Men for nogle migrænikere er det vigtigt at undgå nitrit, og derfor er det måske en ide at undgå disse grøntsager i en periode, indtil du finder ud af om de er triggere eller ej.
Mere inspiration
Jeg tilbyder som den eneste danske coach migræne coaching. Her kan jeg hjælpe dig personligt med at skabe en migræne venlig tilværelse med færre og mildere anfald. Plus klæde dig på til at håndtere den migræne, du ikke kan undgå. Coachingen foregår over tlf. og prisen er 2000,- plus moms for fem gange. Ring og hør nærmere på tlf. 20 23 23 31 eller send mig en mail på 20 23 23 31.
Simply Well facebook side. Kan på det varmeste anbefale denne side af min amerikanske migræne Coach Marya. Hun er god og har brugbare tips.
Migrænikerforbundets facebookside
Har du migræne må du finde ud af, hvad du selv kan gøre. For mange migrænikere er det histamin, glutamate, tyramin og CGRP der skaber problemer.
Nogle har migræne med aura -nogle uden.
Nogle trigges af vejret.
Nogle får ikke lindring af triptaner, netop fordi de ikke har de bakterier i tarmen der skal til for at triptanerne virker.
Hjernen er kompliceret og løsningerne er mange. Der findes desværre ikke en “one size” fits all plan. Men vi må holde fast i at vores potentiale til at løse et problem ALTID er langt større end selve problemet.
Og her kan denne juice måske være en del af en større løsnings plan for dig.
Har du migræne ønsker jeg dig god bedring. Jeg ved desværre alt for godt, hvor hårdt det er at have en migræne hjerne.
Download Attachments
