Tony Robbins 30 timers CD coaching sæt, lyttede jeg så meget til i begyndelsen af nullerne, at jeg kunne dem udenad. Hans energi er smittende, og sætter man handling til hans værktøjer, vil man absolut transformere sit liv fuldstændigt.
Oprah har jeg lyttet til, siden jeg boede i USA i 1991, og hun er “outstanding”. Så du kan forestille dig, hvor ivrig jeg er, over nu at skulle opleve denne samtale mellem disse to personer. Jeg skriver noter på dansk til dig, hvis du ønsker et hurtigt overblik. Enjoy!
Se Oprah “Super Soul Sunday” med Tony Robbins her
Noter fra programmet:
Livet sker for dig og ikke imod dig.
De fleste overvurderer, hvad de kan gøre på et år. Og de undervurderer, hvad de kan gøre på to eller tre årtier.
Der er et øjeblik, hvor dit liv ændres. Det øjeblik, hvor du siger stop, Ja, Jeg elsker dig, jeg forlader dig osv.
Dit liv kan f.eks. ændre sig totalt i en bilulykke, OG ulykken kan også ændre den betydning, du giver livet.
Vi er alle bange for, at vi ikke er tilstrækkelige. Er jeg pæn nok? Klog nok? Dygtig nok? Flittig nok? Rig nok? Tynd nok? (ikke nok-virussen) Et spadestik under vores angst for utilstrækkelighed, ligger at vi er bange for ikke at blive elsket. Og det er virkelig skræmmende, da kærlighed er livets ilt.
Tony deler dit liv op i lidelse og skønhed.
Lidelse slutter, når du BESLUTTER, at du ikke vil tolerere noget bestemt længere.
Du beslutter dig for at lidelsen skal stoppe. Det betyder ikke, at den aldrig dukker op igen, men så snart du oplever den, så spørg dig selv: Hvilken illusion er jeg igang med lige nu?
Vi får alle, hvad vi er villige til at tolerere.
Du vil opleve lidelse, fordi den menneskelig hjerne er ikke designet til at gøre dig glad. Hjernen er designet til at få dig til at overleve. Den er 2 millioner år gammel, men den har ikke længere et farligt dyr at bekymre sig om, så nu bekymrer den sig om: “Hvordan ser jeg ud?” “Hvad synes folk om mig?”. Men du er heldigvis mere end din hjerne. Du er også en sjæl. Beslut dig for at stoppe lidelsen ved at sige: Jeg tolererer det ikke længere. Livet er for kort til depression, angst og vrede. Og i disse tilstande, løser jeg alligevel ingenting.
Stress er “præstationsmenneskets” ord for frygt. Hvis jeg følger din stress vil den lede mig til din største frygt.
Du skal ændre din tilstand, da det kræver høj energi at foretage en ændring i dit liv.
Men hvordan løfter du din energi i dette øjeblik, når du er i en lidelses tilstand?
Første step er at finde noget at være taknemmelig for.
Størstedelen af lidelse stammer fra vores forventninger. Erstat dine forventninger med taknemmelighed, og dit liv ændrer sig.
Vi har et “blueprint” over vores liv. Når livet matcher dette “blueprint” er vi glade. Når livet ikke matcher dette blueprint føler vi smerte. Når livet ikke matcher dette blueprint, og vi ikke føler vi kan gøre noget ved det, så lider vi.
Du kan enten ændrer din adfærd eller ændre din blueprint.
Hjerteøvelse:
Tænk på noget der virkelig generer dig i dit liv. Noget der tynger dig. Noget der på en skala fra 1 – 10 er på en 7er eller over.
- Luk øjnene og læg dine hænder på dit hjerte og træk vejret dybt. Mærk styrken og skønheden i dit hjerte.
- Tænk på 3 ting du er taknemmelig for.
- Spørg nu dig selv: I den ting der tynger mig, alt hvad jeg behøver at huske er? Alt hvad jeg behøver at fokusere på er? Alt hvad jeg behøver at tro på er? Alt hvad jeg behøver at gøre er?
Oprahs svar: Mit hjerte fortæller mig, at jeg er taknemmelig over, at jeg overhovedet har et liv, hvor jeg har dette dilemma.
På en skala fra 1-10 hvor er dit problem nu?
De fleste er i utilfredshed længe, inden de når til “Nu tolererer jeg det ikke længere”. De har været overvægtige i årevis, inden de ændrer kostvaner og begynder at motionere. De har været ulykkelig gift i årevis, inden de bliver skilt osv.
9 minutters daglig øvelse
- 3 min fokus på 3 ting du er taknemmelig for.
- 3 min fokus på din vision.
- 3 min på “Hvordan kan jeg elske endnu mere?”
Mere inspiration:
Min youtubekanal: Klik her
Kanal 1 enerGitte TV se alle episoder her
Kanal 1 Peptalk TV se alle episoder her
