Hvordan reagerer du, overfor regler og vaner?

Hvordan reagerer du overfor regler og vaner?

Det er vigtigt, at du kender din egen motiavtions type, når du sætter dig mål i livet.

Når du skal nå et mål, handler det om at indføre nye vaner. Vaner er det samme som regler, du sætter op for dig selv, og folk reagerer meget forskelligt overfor regler.

De fire motivations typer

  1. Opretholderen:

Opfylder ydre og indre forventninger.

Kan lide at kende reglerne og vide, hvad der forventes af dem.

Vil gerne undgå fejl og at skuffe sig selv og andre.

De elsker følelsen af at have opnået noget.

De tænker: “Hvad har jeg på min To Do Liste i dag?”

Fordele: Er gode til at sætte sig selv igang med opgaver.

Ulemper: Kan være rigide og fastlås af reglerne.

2. Forpligteren:

Opfylder ydre forventninger og modstår indre forventinger.

De er motiveret af ydre ansvarlighed, og responderer derfor godt til trænere og coaches.

De har let ved ikke at holde ord overfor sig selv, men hader at skuffe andre.

De spørger: “Hvad forventes af mig i dag?”

Fordele: De er nemme at arbejde sammen med, da du kan regne med dem. 

Ulemper: Har tendens til at være for behagesyge og glemme egne behov og dermed brænde ud.

3. Rebellen:

Modstår indre forventninger og modstår ydre forventninger.

De er motiveret af deres frihedstrang.

De har det ikke godt med andres regler, og giver heller ikke sig selv regler.

De spørger: “Hvad vil jeg gerne i dag?”

Fordele: De er ikke begrænset af regler og kan nemt tænke ud af boksen og gøre ting, andre ikke tør. Da de gør det, de har lyst til, har de ofte et stor engagement i det, de gør.

Ulemper: Det kan være frustrerende for andre at arbejde sammen med dem, da de ikke ønsker at gøre det, du beder dem om at gøre. De har svært ved at give sig selv regler og holde dem. 

4. Spørgeren:

Modstår ydre forventinger og og opfylder indre forventninger

De følger kun en regel, hvis de synes den giver mening.

De følger ikke love, de er uenig i.

Spørgen spørger: “Hvilke ting er nødvendige at få gjort i dag?”

Fordele: De er gode for en organisation, fordi de konstant stiller spørgsmålstegn ved, hvorfor man gør, som man gør. Hvis de føler, at en regel giver mening, vil de følge den. 

Ulemper: Hvis de ikke synes en regel giver mening, følger de den ikke. Deres tendens til konstant at søge information, inden de finder ud af om en regel er værd at følge, kan sommetider stresse dem. Måske er der modstridende information om samme regel. 

Hvad hvis du er mere end en af de fire typer?

Du vil være en af de fire typer mest og have tendenser fra de øvrige tre kategorier.

Spørgeren hælder som regel til at have tendens til Opretholderen eller Forpligteren.

Rebellen har som regel ikke tendeser i de øvrige tre kategorier.

Når du ved, hvilken motivationstype du er, kan du lettere bygge strukturer, der støtter dig i at holde dine daglige vaner.

Kildehenvisning: Bogen “The Four Tendencies by Gretchen Rubin”

Billedresultat for gretchen rubin the four tendencies

Mere inspiration:

Foredrag:

Online Coaching Klubben

Podcasts